痤疮的预防是很重要的,我们要去有效的预防能避免痤疮的发生,那么痤疮预防应该注意什么呢?痤疮就是俗称的青春痘,而如果在痤疮的初期就不注意护理,就容易出现痤疮疤痕,所以,我们一定要做好痤疮疤痕的预防,那么,痤疮疤痕的预防有哪些方法呢?下面就让我们一起来看看吧!

 

　　(1)痤疮疤痕的预防要注意保护自己的皮肤

 

　　首先是注意皮肤的清洁,经常清洗,洗澡洗脸尽量不要用过烫的水,也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压,以免发炎,留下疤痕.平时应注意保持心情舒畅,消除精神紧张、焦虑、烦恼,保证充分的休息和睡眠.

 

　　(2)保持乐观的情绪,是一种积极的心理疗法

 

　　据报道,美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法.让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐,较后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了.他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例.青春少女,如果你的脸上长了青春美丽痘,不妨在调节饮食和消除诱因的基础上,也采用一下心理疗法,相信你也会收到神奇的效果.

 

　　(3)合理的饮食可预防痤疮的发生和发展

 

　　饮食上宜多吃清淡的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等.少吃脂肪和甜食,如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等.少吃或不吃辛辣食品,如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用.羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃.

 

　　应多吃碱性的蔬菜和水果.另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品.早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物.晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物.痤疮疤痕的预防同时多吃些蔬菜水果.

 

　　根据我以上讲解的就是关于青春痘的相关介绍,相信很多患者看到了都有所了解有所加深了吧.,上面讲的就是关于青春痘的相关介绍了.