青春痘在饮食上的三多两忌
发布时间：2017-11-20
青春痘在饮食上的三多两忌?青春痘在饮食上要注意许多方面，有些痘痘本身就是因为饮食不当而构成的，饮食不当不只会构成痘痘大片繁衍，色素太重的，会留下痘疤印子很难消。清淡的饮食能控制痘痘的症状。青春痘具体的饮食忌讳是怎么的呢，下面由武汉太医堂医院皮肤科医师具体答复。
1、多吃粗纤维食物。可推动肠胃活动加速代谢，使剩下的油脂尽早排出体外。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
2、多吃维生素含量多的食物。分外要注意补偿维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A不只能克制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调理汗腺排泄，减少酸性代谢物对皮肤的腐蚀。维生素C能有效地修正被暗疮危害的安排。维生素B2及B6则可参加精代谢蛋白质和推动脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。维生素E是养颜圣品。
3、多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质组成及细胞再生，并推动伤口愈合，而钙能安慰神经。含锌丰厚的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
4、忌辛辣温热。因为辛辣食物易影响神经和血管，简略引起暗疮复发。一同含影响性的咖啡、狗肉等也要防止食用。
5、忌肥腻厚味。中医以为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食物。
以上就是我院医师为我们介绍的内容，期望能够帮助到我们。如果您还有什么需求了解的直接点击在线咨询，我们在线给您具体回答问题。祝我们身体健康!
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