青春痘是一种常见的皮肤疾病，常发于脸部，给患者形象带去极大的破坏，所以，在平常的生活中，防备青春痘的产生显得尤为重要。那么，如何防备青春痘的产生呢？下面我们来看看医师的介绍。

　　一、要有规律的作息

　　有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有歇息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就阐明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。医学研讨标明：皮脂腺也具有生物钟规律，到了晚间，假如没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，然后影响皮脂排泄过量，导致青春痘的产生。所以规律的作息关于防备青春痘的产生是很重要的。

　　二、恰当的运动

　　养成每天运动的好习惯，适度运动可促进新陈代谢，关于身体及其肌肤具有杰出效果，所以要持之以恒，这样才能更好的防备青春痘的产生。

　　三、多吃生果和蔬菜

　　防备青春痘的产生，尤其是有利于削减皮脂排泄和促进青春痘愈合的生果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等食物。

　　四、留意皮肤的护理

　　青春期是痘痘的高发期。在此期间，我们要做好皮肤的护理工作。留意皮肤的日常保养、防晒、清洁等工作，及时医治好青春痘也要坚持护肤，避免青春痘再次出现。

　　五、不要过度的化装

　　现在许多孩子都很爱美，喜欢化装来掩盖自己的痘痘。化装品有许多的化学物质，对患者的皮肤有很大影响。所以患者尽量不要化装。

　　六、做好保湿的工作

　　当人们皮肤缺水时，皮肤会反射性地排泄更多的油脂。假如能让皮肤坚持水润的状态，一方面可以削减油脂的排泄量，另一方面水分也可以促进角栓的软化，使其顺利排出毛孔，即便毛孔堵塞了也比较简略晓畅起来。

　　以上便是医师对如何防备青春痘的产生的简略介绍，希望对您有所帮助，假如您还有其他疑问的话，请点击在线挂号，让我们医院的医师一一为您解答。

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